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Holiday indulgence and January baggage. Back on the wagon today.
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63 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 1일:
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836 kcal
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지방: 22.36g | 단백질: 68.63g | 탄수화물: 96.89g.
아침 식사: Nature's Choice Crunchy Peanut Butter, Coffee with Skim Milk, Dried Whole Sesame Seeds, Health Connection Wholefoods Sunflower Seeds, Nature's Choice Rolled Oats. 점심 식사: Gero Plain Fat Free Yoghurt, Apples. 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned). 간식/기타: Bananas. 더보기
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2439 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 앉아있기 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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