2016년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 1일:
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1155 kcal
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지방: 37.05g | 단백질: 76.28g | 탄수화물: 136.78g.
아침 식사: Савушкин Продукт Творог Зерненный, Сырники, Кофе, Тёма Молоко. 점심 식사: Кальмар Отварной, Томатный Сок, Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жареная Пикша. 저녁 식사: Шарлотка с Яблоками. 간식/기타: Мандарины, Киви. 더보기
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2695 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 계단오르기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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