Winanda!님의 저널, 2016년 02월 1일

(of 42.7)
42.6 kg 지금까지 감소한: 9.9 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 1일:
1995 kcal 지방: 53.94g | 단백질: 92.72g | 탄수화물: 233.63g.   아침 식사: Radder Polder Volkorenbrood, Kips' Runderrookvlees, Calvé Pindakaas (15g), Kips' Kalkoenham, Bebo Omega Spread, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Campina Karnemelk. 점심 식사: Radder Polder Volkorenbrood, Kips' Kalkoenham, Campina Halfvolle Melk, Kips' Runderrookvlees, Bebo Omega Spread, Eetgemak Tomatensoep. 저녁 식사: Eetgemak Gekookte Wortelen, Eetgemak Vegetarische Jus, van Oordt Witte Basterdsuiker, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, van Oordt Sambal, Kook Gepocheerde Koolvisfilet, Eetgemak Zilvervliesrijst, Eetgemak Boerenkool Stamppot. 간식/기타: Radder Polder Volkorenbrood, AH Conference Peren, Frico Smeerkaas 48+, Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, Kips' Kipfilet, Bebo Omega Spread, Prominent Sinaasappelsap. 더보기
1537 kcal 운동: 공부 - 1 시간   25 분, 스탠딩 - 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 앉아있기 - 10 시간   34 분, 숙면 - 4 시간   30 분, 휴식 - 3 시간   51 분. 더보기
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