2016년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 24.9 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 31일:
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1198 kcal
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지방: 50.52g | 단백질: 66.67g | 탄수화물: 137.64g.
아침 식사: Atkins Snack Chocolate Hazelnut Bar. 점심 식사: Bananas, Old Home 100% All Natural Peanut Butter, Smucker's Simply Fruit Blackberry, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Ground Turkey, Cooked Brussels Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Boiled Egg. 더보기
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3122 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 36 분, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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