2016년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 1일:
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1749 kcal
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지방: 57.89g | 단백질: 51.61g | 탄수화물: 180.75g.
아침 식사: 久米納豆 納豆, アマノフーズ あおさ入りスープ, エキストラバージンオリーブオイル, 五穀米, ウコン. 점심 식사: ブルドックソース 中濃ソース, イオン株式会社 キャベツの千切り, コロッケ, 煎餅, マルちゃん 正麺 味噌味. 저녁 식사: 煎餅, オリーブ, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, CGC はるさめスープ鶏だし中華, しめさば, 焼酎乙, ししゃも, オタフクソース お好みソース, お好み焼き. 더보기
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2217 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 28 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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