2016년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
113.9 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 31일:
|
2150 kcal
|
지방: 98.28g | 단백질: 179.36g | 탄수화물: 137.81g.
아침 식사: Coffee with Cream and Sugar, Dave's Killer Bread Good Seed Sprouted Wheat Bread, Fried Egg. 점심 식사: Qdoba Mexican Grill Naked Chicken Burrito. 저녁 식사: Land O'Lakes Salted Butter, Stop & Shop Baby Carrots, Roasted Potato, Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Starbucks Blueberry Scone, Oberto Original Beef Jerky, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Kirkland Signature Almonds. 더보기
|
|
3222 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|