2016년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.7 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 31일:
|
2119 kcal
|
지방: 61.37g | 단백질: 170.89g | 탄수화물: 224.44g.
점심 식사: Grenade Carb Killa, Morrisons Pink Lady Apple, Pickled Beetroot, Mackerel Fillets in Olive Oil , Cherry Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Uncle Ben's Reis Express Mediterran, Parsnips, Carrots, Morrisons Swede, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Basa Fillets Skinless & Boneless. 더보기
|
|
3229 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 축구 - 45 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|