2016년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 30일:
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2193 kcal
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지방: 100.52g | 단백질: 105.86g | 탄수화물: 255.73g.
아침 식사: Olive Oil, Coffee with Cream, Whole Wheat Bread, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Cheddar Cheese. 점심 식사: Lay's Classic Potato Chips (40g), Publix Italian Sub. 저녁 식사: Amy's Indian Palak Paneer, Chobani Lowfat Strawberry Banana Greek Yogurt. 간식/기타: Cream (Half & Half), Sugared or Glazed Doughnuts, Land O'Lakes Cocoa Classics Dark Chocolate Hot Cocoa Mix, Saltine Crackers, Wendy's Chili (Small), Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Starbucks Hot Chocolate with 2% Milk (Tall). 더보기
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2007 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 36 분, Drumming - 45 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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