2016년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.9 kg
지금까지 감소한: 35.7 kg.
남은양: 22.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 30일:
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662 kcal
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지방: 52.05g | 단백질: 35.88g | 탄수화물: 2.09g.
아침 식사: Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Equate Complete Multivitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Market Pantry Half & Half, Coffee, Hellmann's Real Mayonnaise. 점심 식사: Coca-Cola Diet Coca-Cola (Bottle), Hormel Canned Corned Beef, Great Value Green Olives with Pimento, No Name Dill Pickles with Garlic, Water. 간식/기타: Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea. 더보기
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3511 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, TV 시청 - 6 시간, 설거지 - 25 분, 출근 - 5 시간 15 분, 휴식 - 3 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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