2016년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 30일:
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1862 kcal
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지방: 32.85g | 단백질: 98.10g | 탄수화물: 300.18g.
아침 식사: Vega Sport Pre-Workout Energizer, Banana, Vega Sport Performance Protein Chocolate, Source Naturals Pea Protein Powder, Spectrum Chia Seeds, Coffee, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Kale. 점심 식사: Celery, Trader Joe's Organic Garbanzo Beans, Sunset Kumato Tomato, Trader Joe's Sliced White Mushrooms, Cucumber (with Peel), Trader Joe's Organic Romaine Hearts. 저녁 식사: Walnuts, Parsnips, Beets, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Celery, Trader Joe's Organic White Kidney Beans, Trader Joe's Sliced White Mushrooms, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Sweet Potatoes. 더보기
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2168 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Good job! I read your Bio, you sound so positive. I love the lens of optimism....keep up the good work :)
2016년 01월 30일 작성이: KJ_Robinett
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