2016년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 30일:
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1310 kcal
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지방: 41.16g | 단백질: 182.17g | 탄수화물: 40.54g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Яблоки (без Кожи), Яичный Белок, Lapmol Творог 0%, Кефир Обезжиренный. 점심 식사: Oltermanni Сыр 17%, Оливковое Масло, Hortex Брюссельская Капуста, Куриное Филе Вареное, Салат из Свежих Овощей, Форель. 저녁 식사: Форель, Кефир Обезжиренный, Lapmol Творог 0%, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна. 더보기
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2445 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 설거지 - 30 분, 모유 수유 - 1 시간, 요리 - 2 시간, Padel 테니스 - 15 분, 가사 - 5 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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