2016년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 27.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 30일:
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1582 kcal
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지방: 63.07g | 단백질: 83.54g | 탄수화물: 154.93g.
아침 식사: Egg (Whole), Gloria Jeans Caffe Latte Soy Milk (Regular), SPC Man Beans Hot Chilli, Devondale Extra Soft Butter, Toasted Rye Bread. 점심 식사: Golden Palm Coconut Date Rolls. 저녁 식사: Flour Tortillas, Moro Pure Olive Oil, Red Cabbage, Mayonnaise, Soyco Malaysian Tofu. 간식/기타: Titan Sea Salt Caramel Protein Bar, Chobani Coconut Low Fat Greek Yogurt, McVitie's Digestive Biscuits. 더보기
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1518 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, HIIT - 25 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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