2016년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 30일:
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1668 kcal
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지방: 69.35g | 단백질: 83.20g | 탄수화물: 141.52g.
아침 식사: Miele, Caffè Espresso, Latte Parzialmente Scremato, Cacao in Polvere Zuccherato, Farina Manitoba 00, Bevanda di Mandorla, Cacao Amaro, Lievito in Polvere (Alluminio Solfato di Sodio, a Doppio Effetto), Zucchero. 점심 식사: Nduja, Pane Bianco, Patate al Forno, Carciofo Cotto (da Fresco), Melanzane Sott'olio, Orata, Vino Rosso da Tavola, Vino Bianco da Tavola, Merluzzo, Prosciutto Crudo, Casa Bonelli Prosciutto Cotto Affumicato, Formaggio di Capra (Duro), Olio Extra Vergine di Oliva, Gamberi. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Senape, Avocado, Selex Ceci in Scatola. 더보기
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2300 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 55 분, 마사지 - 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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