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totally shocked by scales 2lb to go :)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 31.2 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 30일:
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1505 kcal
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지방: 45.29g | 단백질: 83.26g | 탄수화물: 188.17g.
아침 식사: Ketchup, Asda Danish Bread, Boiled Egg. 점심 식사: Golden Wonder Ringos (14g), Linguini with Vegetables and Seafood in White Wine Sauce (Diet Frozen Meal). 저녁 식사: Greek Style Yoghurt with Honey Sauce, Onions, Lighter Than Light Mayo, Baby New Potatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast Meat. 간식/기타: Pain Au Raisin, Pure Semi Skimmed Milk, Caramel Latte, Plums, Morrisons Skimmed Milk. 더보기
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2530 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 쇼핑 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, sewing - 1 시간, tv - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
2016년 01월 30일 작성이: jontyboy
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thank you i wasn't going to get on scales but knew i felt slimmer
2016년 01월 30일 작성이: annmarie1987
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That's fantastic! One day, I will get there.
2016년 01월 30일 작성이: here2bhealthy
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you will i have lost 68 lb now my target was 5 stone and i never thought i would get here. its taken just over a year and a half but have had holidays, many nights out and 2 christmases but still managed to get here and if i can anyone can
2016년 01월 30일 작성이: annmarie1987
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Yes. anyone can... Congrats on your hard work!!!
2016년 01월 30일 작성이: John10251
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Way to go!! Congratulations for persevering over the last year and a half and I'm sure you'll reach your goal soon. You've made it work going through life's normal yearly social events, awesome job.
2016년 01월 31일 작성이: Steven Lloyd
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