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yay, more weights coming off, i havnt stayed off ALL carbs, just mainly bread . pasta, rice . sugar. I'm happy :)also my PORTION size, I make sure i measure before i put in my mouth
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76.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 30일:
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965 kcal
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지방: 60.06g | 단백질: 53.97g | 탄수화물: 57.31g.
아침 식사: Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Nestle Milo. 점심 식사: Pea Soup, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Feta Cheese, Southern Home Lite Margarine, Cauliflower, Beef Sausage. 더보기
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3391 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 진공 청소기 - 10 분, 정원 일 (원예) - 20 분, 잔디 깎기 잔디 - 30 분, 국민체조 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 런닝머신 - 30 분, 헬스 - 15 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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 댓글
it must be in the mind, The will to want to succeed and not give up! That is the key, Not giving up. Then finding the way that doesnt make you feel miserable, so you can do it without to much pain lol
2016년 01월 29일 작성이: arharoma
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It seems like most success comes from being in a "zone" or a "frame of mind". How does one get there?
2016년 01월 29일 작성이: RkTkFx
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Good job. One bite at a time
2016년 01월 29일 작성이: chesgreen
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patience is not my virtue! I have to work hard to remember that it does'nt happen overnight but in time results happen and i want lasting results , not a quick fix like fad diets, as after people lose the weight they put it back on because lets face it, who wants to eat one type of food forever lol
2016년 01월 29일 작성이: arharoma
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patience is not my virtue! I have to work hard to remember that it does'nt happen overnight but in time results happen and i want lasting results , not a quick fix like fad diets, as after people lose the weight they put it back on because lets face it, who wants to eat one type of food forever lol
2016년 01월 29일 작성이: arharoma
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