2016년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 29일:
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1531 kcal
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지방: 36.98g | 단백질: 132.33g | 탄수화물: 178.07g.
아침 식사: Frozen Blueberries, Cream (Half & Half), Coffee, 2% Fat Milk, Green Tea, Yoplait Source 0% Yogurt - Lemon Meringue Parfait, Egg Fritata's. 점심 식사: 48 Calorie Brownies, flaked light tuna sriracha, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 저녁 식사: Sea Quest Tilapia, No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables. 간식/기타: Nature's Path Organic Chewy Granola Bars - Dark Chocolate Chocolate Chip, Delissio 3 Meat Pizza, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Yoplait Source 0% Yogurt - Lemon Meringue Parfait, Sweet Red Peppers, Carrots. 더보기
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2647 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 3 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 45 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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