2016년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 29일:
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1019 kcal
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지방: 45.83g | 단백질: 49.24g | 탄수화물: 107.92g.
아침 식사: Pão de Leite, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pão Francês Integral, Guanabara Pão de Batata Recheado. 점심 식사: Sergel Picolé Torta de Limão, Peixe Grelhado, Batata Doce, Queijo Ricota (Leite Integral). 저녁 식사: Pão de Leite, Pão Francês sem Miolo, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pão Francês Integral, Santa Helena First Pasta de Amendoim. 더보기
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2404 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 스피닝 (Spinning) - 59 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.3 kg 감소하기
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