2016년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.9 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 28일:
|
1455 kcal
|
지방: 46.40g | 단백질: 50.03g | 탄수화물: 234.23g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Даренка Творог Обезжиренный, Сахар, Океан ТРК Сельдь Маринованная Филе-Кусочки, Простоквашино Сметана 15%, Белебеевский Сыр Белебеевский. 점심 식사: Чудо Пудинг Вкус Ваниль, Сахар, Даренка Творог Обезжиренный, Простоквашино Сметана 15%. 저녁 식사: Славянка Конфета Сласть, Чай, Экопродукт Варенье Клубника, Океан ТРК Сельдь Маринованная Филе-Кусочки, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Рыбный Суп. 간식/기타: Кофе с Молоком и Сахаром, Победа Шоколадные Конфеты Ассорти, Кофе, Чай, Печенье "Вкусняшка". 더보기
|
|
1803 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|