2016년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 28일:
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1386 kcal
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지방: 87.99g | 단백질: 106.56g | 탄수화물: 43.71g.
아침 식사: Kraft Jalapeño String Cheese, Kraft Jalapeño String Cheese, Applegate Farms Uncured Ham, Philadelphia Original Cream Cheese, Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Coffee, Tillamook Medium Cheddar Cheese. 점심 식사: Townsend Farms Dark Sweet Cherries, Fage Total Greek Yogurt Plain, Turkey Thigh (Skin Eaten). 저녁 식사: Kraft Jalapeño String Cheese, Whole Foods Market turkey thigh meat, ground, Trader Joe's Diced Onions, chili powder, Muir Glen Fire Roasted Crushed Tomatoes. 간식/기타: Cream (Half & Half), Coffee, Frito-Lay Munchies Salted Peanuts (Package). 더보기
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3713 kcal
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운동:
공부 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 가사 - 30 분, TV 시청 - 9 시간, 숙면 - 7 시간, 읽기 - 2 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 1 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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