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Anthemion
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2016년 01월 28일
Anthemion님의 저널, 2016년 01월 28일
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2016년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.9 kg
지금까지 감소한:
28.8 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 01월 28일:
953 kcal
지방: 26.88g | 단백질: 70.75g | 탄수화물: 112.73g.
아침 식사:
Куриная Грудка Отварная, Сыр Эдам, Хлеб Зерновой.
점심 식사:
Малина, Банан, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Запеченная или Жареная Треска.
저녁 식사:
Творог 9%.
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1917 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 22 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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