2016년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.9 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 26일:
|
2379 kcal
|
지방: 83.44g | 단백질: 189.54g | 탄수화물: 227.03g.
아침 식사: Aldi Power Eiweiß Shake. 점심 식사: Chef Select Bratkartoffeln, Lidl Wies'n Hendl. 저녁 식사: Lyttos Schafskäse Leicht, Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Oldenländer Schinkenschnitzel. 간식/기타: Chiquita Banane, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Konzelmann's Konzelmann's Original Pudding Pulver Schoko Cream, Fineé K-Classic Pudding Schoko Haselnuss, Rathaus Bäck Kirsch Nudel. 더보기
|
|
3067 kcal
|
운동:
Liegeergometer - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 12 분, 휴식 - 13 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|