2016년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.0 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 27일:
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1460 kcal
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지방: 51.94g | 단백질: 102.12g | 탄수화물: 154.70g.
아침 식사: Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat), Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Plochman's Natural Mild Yellow Mustard, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Seasoned Cooked Roast Beef, Costco Torta Sandwich Roll. 저녁 식사: BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Nabisco Triscuit with Hint of Salt Crackers, Avocados, Carrot and Ginger Soup. 간식/기타: Carrots, Alpine Fresh Tender French Beans, Pink Lady Apples, Kiwi Fruit, Celery, Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat). 더보기
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3706 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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