2016년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 27일:
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1411 kcal
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지방: 39.06g | 단백질: 115.68g | 탄수화물: 153.24g.
아침 식사: Frozen Blueberries, Cream (Half & Half), Coffee, 2% Fat Milk, Green Tea, Yoplait Source 0% Yogurt - Lemon Meringue Parfait, Egg Fritata's. 점심 식사: 48 Calorie Brownies, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Lean Cuisine Chicken in Wine Sauce. 저녁 식사: No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Compliments Extra Lean Ground Chicken. 간식/기타: President's Choice PC 4-fruit blend, Yoplait Source 0% Yogurt - Lemon Meringue Parfait, Tim Hortons Double Double (Large), Sweet Red Peppers, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Carrots. 더보기
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2663 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 3 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 45 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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