2016년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 27일:
|
2029 kcal
|
지방: 86.63g | 단백질: 191.79g | 탄수화물: 157.15g.
아침 식사: Кедровые Орехи, Брынза, Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы, Dietary Supplement Rx Omega-3, Перепелиное Яйцо, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Печеньки. 점심 식사: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Простоквашино Творог 2%, Chiaru Семена Чиа, Now Real Food Отруби Овсяные, Бифидок 3.2%. 간식/기타: Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Ягода Джида, Финик. 더보기
|
|
2893 kcal
|
운동:
폴 댄스 - 2 시간 30 분, 에어로빅 - 30 분, 필라테스 - 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|