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Anthemion
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2016년 01월 27일
Anthemion님의 저널, 2016년 01월 27일
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2016년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.3 kg
지금까지 감소한:
28.4 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 01월 27일:
1846 kcal
지방: 71.14g | 단백질: 146.68g | 탄수화물: 152.71g.
아침 식사:
Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Сыр Эдам, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Хлеб Зерновой.
점심 식사:
Запеченная или Жаренная Рыба, Картошка Печеная.
저녁 식사:
Кальмар Отварной.
간식/기타:
Тирамису, Банан, Lindt Горький Шоколад 85%.
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1725 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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