smileos님의 저널, 2016년 01월 27일

так... не понятно.. как-то резко вес вниз пошел. сегодня проверю в зале, главное мышцы не начать кушать)))

56.2 kg 지금까지 감소한: 8.8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1608 kcal

지방: 61.68g | 단백질: 92.06g | 탄수화물: 172.53g.   아침 식사: Мандарин, Волошкове Поле Сырок Сладкий 8% Ванилин. 점심 식사: Говядина Тушеная, Кускус (Вареный). 저녁 식사: Яичный Белок, Яйцо, Простые Пельмени. 간식/기타: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Max Muscle Протеин (Max Muscle), Грейпфрут. 더보기

2402 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간   30 분, 헬스 - 2 시간   30 분. 더보기