2016년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 27일:
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1037 kcal
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지방: 16.02g | 단백질: 76.91g | 탄수화물: 136.48g.
아침 식사: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy, Lewiatan Wafle Ryżowe Naturalne. 점심 식사: Twarde Bagietki, Nautica Filet z Pstrąga Wędzony. 저녁 식사: Zupa Jarzynowa. 간식/기타: Storck Werther's Original, Optimel Jogurt Pitny Truskawkowy. 더보기
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2519 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 24 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 54 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 4 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 21 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 17 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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