2016년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 34.0 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 26일:
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1622 kcal
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지방: 51.90g | 단백질: 122.34g | 탄수화물: 180.41g.
아침 식사: Clif Bar Mojo Bar - Mountain Mix. 점심 식사: Cobb Salad with Dressing. 저녁 식사: Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Swift Premium Pork Loin Tenderloin, Kale (Frozen), Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice, Hinode Black Rice, uncle bens Uncle Ben's Brown & Wild Rice Ready Whole Grain Medley. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Hunt's Sugar Free Chocolate Pudding Snack Pack. 더보기
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3187 kcal
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운동:
운전 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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