2016년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 26일:
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3031 kcal
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지방: 97.77g | 단백질: 136.76g | 탄수화물: 390.92g.
아침 식사: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild, WellMix Protein 90, Milbona H-Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Gutes Land Gouda, Lidl Balance Brot, Aldi Looping, Jeden Tag Jagdwurst, Jeden Tag Salami. 저녁 식사: Birnen, Sharon, Pote Italienischer Nudeltopf. 간식/기타: WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Duplo Duplo, Rührkuchen, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. 더보기
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3887 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 20 분, 이소라 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 39 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 6 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 16 분. 더보기
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안정된 체중
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