2016년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.0 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 24.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 26일:
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1086 kcal
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지방: 47.35g | 단백질: 81.93g | 탄수화물: 86.88g.
아침 식사: Le-Vel Thrive Premium Lifestyle Mix. 점심 식사: Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, ready PAC Hemp Seed Sslad. 저녁 식사: Bertolli Olive Oil, Brussels Sprouts, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten), Central Market Fat Free Refried Black Beans, Calavo Avocado. 간식/기타: Cuties Mandarin Orange. 더보기
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4540 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 요리 - 1 시간, 운전 - 2 시간 31 분, 책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 9 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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