2016년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 26일:
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1579 kcal
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지방: 57.08g | 단백질: 80.57g | 탄수화물: 172.07g.
아침 식사: Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung, Goji Beeren, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Milch 1,5%, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Kaffee mit Milch. 점심 식사: Birnen, Pflaumen, Nutella Nutella, Brunch Brunch Original, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Milbona Maasdamer Light, Butter, Wasa Müsli Gourmet, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Mehrkornbrot. 저녁 식사: Naturreis (Gekocht), Knoblauch-Hähnchen aus dem Wok, Hackfleisch-Rote-Bete-Topf. 간식/기타: Katjes Glücksgefühle, Haribo Pinkie & Lilly, Red Band Fun Mix, Lindt Lindor Kugel Rot, Lebkuchen Schmidt Kaiser-Elise (Glasiert), Weider High Protein Red Fruits. 더보기
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2084 kcal
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운동:
버피테스트 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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