2016년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 26일:
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1401 kcal
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지방: 50.65g | 단백질: 86.93g | 탄수화물: 207.52g.
아침 식사: Fuji Apples. 점심 식사: White Rice, Korea Hae Dop Bab. 저녁 식사: Tostitos Creamy Spinach Dip, Avocado Vegetable Oil, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Egg Yolk, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Egg White, Provolone Cheese, Red Tomatoes. 간식/기타: Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). 더보기
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2616 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 8 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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