2016년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 25일:
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4285 kcal
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지방: 290.00g | 단백질: 186.16g | 탄수화물: 261.60g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero, Mcvities Supercharge Raw Energy Bar African Cocoa. 점심 식사: Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Vegetable Oil, Rhodes Mixed Vegetable Curry. 저녁 식사: Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Milo Malt Energy Drink, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Racefood Fastbar, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. 간식/기타: Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit, Twist Granadilla, Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Power Play Light, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Mcvities Supercharge Raw Energy Bar African Cocoa, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2278 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 18 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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