2016년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 25일:
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1700 kcal
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지방: 58.88g | 단백질: 142.68g | 탄수화물: 149.19g.
아침 식사: Rührei, Fettreduzierter Milchkaffee, Ovomaltine Crunchy Cream, Butter, Schweizer Käse (Fettarm), Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). 점심 식사: Kölln Haferflocken, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Banane. 저녁 식사: Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Schoko. 간식/기타: Milch 1,5%, Weider Delicious Gold Whey Strawberry-Cream Flavour, Weider 32% Whey-Wafer. 더보기
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2050 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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