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slowly coming off but getting there xx
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70.8 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 25일:
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1723 kcal
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지방: 46.98g | 단백질: 87.71g | 탄수화물: 231.10g.
아침 식사: Asda Tomato Ketchup, Hunters Hotdogs, Boiled Egg, Sunnyhills Part Baked Brown Bread Rolls. 점심 식사: Marks & Spencer Reduced Fat Fruity Flapjack Cookies, Tesco Healthy Living Spaghetti Bolognese. 저녁 식사: Part Baked Baguette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Co-Op Tomato & Basil Chicken Pasta. 간식/기타: Morrisons Skimmed Milk, Cream Cheese (Fat Free), Apples, Aldi Crumpet. 더보기
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2724 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 1 시간, tv - 4 시간, sewing - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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