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ho migliorato la qualità del cibo ingerito, ma non ancora abbastanza la quantità. Questa sera mi sento molto sazio, può darsi che e dovuto al giusto equilibrio Carbo/grassi/prot ingerito oggi. Ho trovato su internet questa formula: 50% carbo + 35% grassi + 15% proteine
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94 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 25일:
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1218 kcal
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지방: 40.22g | 단백질: 39.95g | 탄수화물: 148.81g.
아침 식사: Caffè Espresso, Fette Biscottate e Marmellata. 점심 식사: Caffè Espresso, Melanzana Cotta, Vino Rosso da Tavola, Spaghetti. 저녁 식사: Cavolo, Patata Arrosto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Baccalà. 간식/기타: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune. 더보기
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2625 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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