2016년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 25일:
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1470 kcal
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지방: 79.48g | 단백질: 57.16g | 탄수화물: 144.06g.
아침 식사: Domuz Yağı, Tereyağı, Polonez Pastırma, Haşlanmış Yumurta, Bal, Tulum Peyniri, Portakal, Fındık, Kuru Erik, Çay (Demlenmiş), Kuru Üzüm, Hurma, Ceviz. 점심 식사: Çay (Demlenmiş), Sucuklu Yumurta. 저녁 식사: Genç Yeşil Soğan, Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Kabak Tatlısı, Karnabahar Kızartması. 간식/기타: Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Nar, Kızılay Doğal Maden Suyu. 더보기
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2303 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 스탠딩 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 49 분, 앉아있기 - 3 시간 10 분, 휴식 - 9 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
2016년 01월 26일 작성이: snezica
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2016년 01월 26일 작성이: fatboykonya
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Tebriklerr tam gaz devam ;)
2016년 01월 26일 작성이: Köpük le Fitness
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Destekleriniz için teşekkürler arkadaşlar.desteklerle devam inşaallah mayista hedef kiloma ulaşacağıma inaniyorum.sizede başarılar dilerim
2016년 01월 26일 작성이: fatboykonya
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Benim hedef ay da temmuz. Bakalim Insallah hedeflere hayırlısı ıle ulasırız
2016년 02월 5일 작성이: busrabugra
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