2011년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 7일:
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1862 kcal
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지방: 87.21g | 단백질: 242.20g | 탄수화물: 53.91g.
점심 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Smoked Salmon, Melk - Ekstra Lett, Multigrain Bread, Boiled Egg. 저녁 식사: Grilled Chicken. 간식/기타: Whey-100, Kiwi Fruit, Whey-100. 더보기
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2803 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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