2016년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.3 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 23일:
|
808 kcal
|
지방: 10.14g | 단백질: 42.81g | 탄수화물: 144.25g.
아침 식사: Ocean's Snackit Albacore Tuna with Rice Crackers, English Muffin. 간식/기타: Rye, Tim Hortons Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). 더보기
|
|
2703 kcal
|
운동:
설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 서있기 - 15 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|