2016년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 23일:
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1797 kcal
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지방: 40.42g | 단백질: 105.26g | 탄수화물: 276.04g.
아침 식사: Vega Sport Pre-Workout Energizer, Banana, Kale, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Coffee, Spectrum Chia Seeds, Source Naturals Pea Protein Powder, Vega Sport Performance Protein Chocolate. 점심 식사: Sunset Kumato Tomato, Trader Joe's Sliced White Mushrooms, Cucumber (with Peel), Trader Joe's Organic Garbanzo Beans, Trader Joe's Organic Romaine Hearts. 저녁 식사: Trader Joe's Organic Raw Walnut Halves & Pieces, Green Peas (Frozen), Trader Joe's Broccoli Slaw, Trader Joe's Sliced White Mushrooms, Trader Joe's Organic Sprouted Tofu, Cauliflower, Acorn Winter Squash. 간식/기타: Trader Joe's Pumpkin Butter, Apples. 더보기
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2746 kcal
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운동:
삽질 눈 - 20 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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