2016년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 23일:
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1372 kcal
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지방: 27.08g | 단백질: 123.01g | 탄수화물: 152.60g.
아침 식사: Kaufland Mleko 1,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Banan. 점심 식사: Figand Ser Twarogowy Tłusty, K-Classic Jogurt Naturalny 2,5%, Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). 저녁 식사: Cenos Kasza Pęczak, Filet z Kurczaka, Cebule, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Tortex Ketchup Pikantny. 간식/기타: Woda. 더보기
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2425 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 12 시간. 더보기
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안정된 체중
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