2016년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 23일:
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1935 kcal
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지방: 77.35g | 단백질: 169.39g | 탄수화물: 170.54g.
아침 식사: Chiaru Семена Чиа, Диетмарка Отруби Овсяные, Простоквашино Творог 2%, Lundberg Brown Rice, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Перепелиное Яйцо, Кофе с Молоком, Печенья Мои, Dietary Supplement Rx Omega-3, Вареное Яйцо. 점심 식사: Куриное Филе, Брокколи. 저녁 식사: Яичный Белок, Бифидок 3.2%, Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Peanut Butter & Co Smooth Operator, Финик, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Dymatize Super Amino 6000, Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко, Ягода Джида, Фисташки. 더보기
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2643 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 에어로빅 - 30 분, 필라테스 - 30 분, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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