2016년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 23일:
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1854 kcal
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지방: 102.65g | 단백질: 115.65g | 탄수화물: 114.17g.
아침 식사: NutriBiotic Rice Protein - Vanilla. 점심 식사: Egg (Whole). 저녁 식사: Outback Steakhouse Dress Baked Potato with Butter & Sour Cream, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Popeyes Chicken & Biscuits Popcorn Shrimp. 간식/기타: Apple Pie, Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream. 더보기
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2976 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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