2016년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 23일:
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1400 kcal
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지방: 29.20g | 단백질: 36.31g | 탄수화물: 160.11g.
아침 식사: ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, エキストラバージンオリーブオイル, ウコン, 五穀米, 桃屋 ごはんですよ. 점심 식사: どら焼き, サントリーフーズ ccレモン, レタス, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, ハマダコンフェクト バランスパワー, 煎餅, エキストラバージンオリーブオイル, 食パン. 저녁 식사: せんべい, セブンイレブン おでん 昆布巻, キュウリの漬物, セブンイレブン おでん こんにゃく, 木綿豆腐, ファミリーマート おでん 大根, 乙焼酎. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 明太子. 더보기
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2128 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 56 분, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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