deby125님의 저널, 2016년 01월 22일

2016년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
43.8 kg 지금까지 감소한: 3.2 kg.    남은양: 1.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 22일:
1436 kcal 지방: 29.00g | 단백질: 74.09g | 탄수화물: 230.65g.   아침 식사: Mercanti Crusca di Avena, Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Weight Watchers Latte Scremato, Carrefour Cacao Amaro, Mela Stark, Miele, Kiwi, Arance. 점심 식사: Kinder Cereali, Yogurt alla Frutta (Magro), Mela Verde, Findus Filetti di Merluzzo Nordico con Pomodoro e Rosmarino, Pane Bianco. 저녁 식사: Activia Yogurt Pesca Albicocca, Arance, Verza, Rio Mare Tonno al Naturale, Friggitelli, Zucca, Carrefour Cacao Amaro, Mercanti Crusca di Avena, Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Mela. 더보기
1711 kcal 운동: 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 3 시간, 공부 - 5 시간, 요리 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 20 분. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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