2016년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 22일:
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779 kcal
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지방: 23.04g | 단백질: 57.73g | 탄수화물: 88.61g.
아침 식사: Red Delicious Apples, Tamar Valley No Fat Natural Yoghurt, V8 Apple Burst. 점심 식사: Celery, Tomatoes, Tuna in Water (Canned), French Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Baby Spinach. 저녁 식사: Bulla 97% Fat Free Low Fat Cottage Cheese, Broccoli, Celery. 간식/기타: Gloria Jeans Flat White (Large), Grapes. 더보기
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2533 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 20 분, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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