2016년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 22일:
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2070 kcal
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지방: 77.43g | 단백질: 105.14g | 탄수화물: 218.73g.
아침 식사: Chia-Samen, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Milch 1,5%, Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Rosinenbrötchen, Herta Grillschinken Schonend Gegart, Butter, Roggenmischbrot. 저녁 식사: Roggenmischbrot, Hackfleisch-Rote-Bete-Topf. 간식/기타: Lorenz Studentenfutter Special, Haribo Fruity Farm, Red Band Fun Mix, Haribo Pinkie & Lilly, Katjes Glücksgefühle, Lebkuchen Schmidt Marzipan Elisen Lebkuchen, Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss. 더보기
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2025 kcal
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운동:
버피테스트 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 18 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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