2016년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 22일:
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3023 kcal
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지방: 95.46g | 단백질: 132.28g | 탄수화물: 352.27g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yogurt Stracciatella, Olio di Semi di Mais, Farina Manitoba, Zucchero, Farina di Grano Integrale, Uovo, Burro Spalmabile Light, Latte Parzialmente Scremato Microfiltrato, Crema Gianduia Fondente, Marmellata di Ciliegie, Pan Bauletto Integrale, Miele Millefiori, Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Noci, Clementine, Caffè Espresso, Zucchero di Canna, Barbabietole, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Pane Comune, Vallelata Mozzarella, Grana Padano Grana Padano, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Sugo di Pomodoro, Conad Spaghetti Kamut. 저녁 식사: Selex Minestrone di Verdure. 간식/기타: Frittura di Pesce, San Carlo Classica, Hotdog, Panino con Hamburger, Pomodoro e/o Ketchup, McDonald's Patatine Fritte (Piccole), Americano, Arance. 더보기
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3011 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 2 시간 25 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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