2016년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 22일:
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1357 kcal
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지방: 12.57g | 단백질: 38.75g | 탄수화물: 142.20g.
아침 식사: アジフライ, ブルドックソース 中濃ソース, アマノフーズ あおさ入りスープ, 桃屋 ごはんですよ, 五穀米, ウコン. 점심 식사: ハマダコンフェクト バランスパワー, 煎餅, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, お餅. 저녁 식사: サントリーフーズ ccレモン, ささみ, 白菜（チンゲン菜）, トマト, 焼き魚, 乙焼酎. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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1995 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 29 분, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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