2016년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.8 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 21일:
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1583 kcal
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지방: 30.70g | 단백질: 265.57g | 탄수화물: 54.01g.
아침 식사: Quest Salted Caramel Protein Powder, Libby's 100% Pure Pumpkin, Daily Chef 100% Liquid Egg Whites, Young Green Onions (Tops Only), Mushrooms, Jalapeno Peppers. 점심 식사: Venison/Deer Steak, Hy-Vee Fat Free Sour Cream, Broccoli. 저녁 식사: Di Lusso Oven Roasted Chicken Breast, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef. 간식/기타: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Jack Link's Peppered Beef Steak Nuggets, Syntrax Nectar Chocolate Truffle Whey Protein Isolate. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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